name='more'>
Суть его проста: "Необходимо составить и проанализировать список "To-Don't", т.е. тех дел, что делать НЕ надо, но периодически делаешь. Хранить данный список "под рукой"". По сути, некий перечень отвлекающих действий и вредных привычек.
Можно усложнить, например, ежедневно считать сколько все же задач из списка to-don't было выполнено (да, сразу избавится от некоторых не просто) и ориентироваться на снижение этой метрики до 0.
Прикол похоже заключается с том, что имея под рукой такой список ты акцентируешь внимание на таких вещах и когда хочешь ими заняться, то становится легко переключаться уже на задачи реального списка To-do. По факту происходит экономия времени и энергии, которые могли быть потрачены на ненужные дела, повышается мотивация на исполнение и сам процент исполнение важных дел, также сокращается вредное воздействие негативных "to-don't" задач.
Итак, мои результаты.
В списке to-don't оказалось 23 задачи, например:
- игнорирование будильника по утрам;
- чтение rss больше 1 раза в день;
- телевизор/ноутбук/iPhone за 30 минут до сна;
- игнорирование зарядки/медитации;
- игнорирование плана дня;
- выполнение не важных дел перед важными;
- и т.д.
Количество выполненных задач в день выросло примерно в 2-2,5 раза, а также личное самочувствие и активность заметно улучшились. Попробуйте, это просто! Может и вам поможет.
