Отказ от соцсетей укрепит иммунитет и снизит депрессию

Ученые из британского Университета Суонси выяснили, что сокращение времени, проводимого в социальных сетях, может положительно сказаться на общем состоянии здоровья, иммунитете и качестве сна. По результатам исследования, опубликованного в Journal of Technology in Behavior Science , у таких людей также ослабевают симптомы депрессии и одиночества.

В исследовании приняли участие 50 студентов (33 женщины и 17 мужчин) в возрасте от 20 до 25 лет, которые в течение трех месяцев заполняли анкеты о своем здоровье и еженедельно отчитывались о времени, проведенном в социальных сетях.

Добровольцев случайным образом разделили на три группы. Первой группе предложили уменьшить время, проведенное в социальных сетях на 15 минут в день, второй оставить все как есть, а третьей - не только сократить время на 15 минут, но и заниматься чем-то другим в это время.

Согласно исследованию, участники групп, которые сократили время, проведенное в соцсетях, улучшили свой иммунитет на 15%. Студенты стали реже болеть гриппом и простудой, а также снизилось развитие папиллом. Кроме того, качество сна участников первой группы улучшилось на 50%, а симптомы депрессии смягчились на 30%. Те, кто пытался сократить свою активность в соцсетях на 15 минут в день, на самом деле уменьшили это время в среднем на 40 минут, что помогло им стать менее зависимыми от соцсетей.

Вторая же группа участников увеличила время проведенное в соцсетях на 10 минут, в то время как третья группа, занятая другими делами, проводила в сети в среднем на 25 минут больше.