Соцсети - ловушка для юных умов: смартфон-зомби и его влияние на психику

В недавнем исследовании, проведенном в Хельсинки, Финляндия, ученые выявили тревожную тенденцию - многие девочки-подростки могут страдать от зависимости к смартфонам, что вызывает тревогу и проблемы с психическим здоровьем.

Исследователи попросили 1164 ученицы в возрасте 15-16 лет из 49 школ присылать скриншоты использования приложений на своих смартфонах. Как отметила Силья Косола из Университета Хельсинки, этот метод позволил получить более точные данные, чем самооценка подростков.

Анализ данных показал, что девочки в среднем проводили 5,8 часа в день за смартфоном, 3,9 из которых приходились на социальные сети. Большинство использовали около семи приложений ежедневно. Наиболее популярными были социальные сети, за ними следовали браузеры (11 минут), сервисы потокового вещания и развлекательный контент (6 минут). При этом приложения для образования, творчества, игр и покупок практически не использовались.

Исследователи обнаружили, что чем больше времени девочки проводили в социальных сетях, тем выше у них был уровень тревожности, хуже настроение, сильнее усталость и негативное восприятие собственного тела. Около 17% участниц исследования, возможно, страдали от зависимости к социальным сетям, а 37% набрали показатели, превышающие порог для потенциального тревожного расстройств.

Влияние социальных сетей вызывает серьезную обеспокоенность. В Финляндии проблемы психического здоровья уже стали основной причиной длительного отсутствия на работе. Ученые полагают, что социальные сети мешают молодым людям сосредоточиться на учебе, из-за чего они быстрее устают и хуже учатся.

Исследователи отмечают, что некоторые участницы пытались ограничить использование соцсетей, однако сами приложения оказались слишком вовлекающими.

«На некоторых скриншотах мы видели, что подростки пытались ограничить свое время, проведенное в TikTok, например, установив лимит в 45 минут в день. Однако данные того же человека показывали, что на самом деле он проводил в приложении в среднем три часа в день! Очевидно, эти ограничения слишком легко преодолеть, а само приложение слишком затягивает, чтобы его контролировать».

«Исследование, опубликованное в журнале Lancet в 2019 году, определило частое использование социальных сетей как как три или более раз в день. В нашем исследовании данные о количестве разблокировок смартфона были доступны только для 74 участниц, но диапазон разблокировок составил от 58 до 356 раз в день!»

Для решения проблемы исследователи предлагают пересмотреть возраст, в котором детям впервые дают смартфоны. Подростковый период - время интенсивного развития мозга, которое необходимо оберегать. В школах следует запретить использование смартфонов в течение учебного дня, а дома - оставлять гаджеты вне спален, чтобы обеспечить здоровый сон.

Если компании, владеющие социальными сетями, откажутся повышать безопасность своих платформ, придется рассмотреть введение более строгих возрастных ограничений, подобных тем, что действуют для азартных игр. Ведь социальные сети все больше приобретают черты веществ, вызывающих зависимость.

Результаты исследования опубликованы в журнале Archives of Disease in Childhood .