Тетрис против ПТСР: культовая игра спасает от призраков прошлого

Шведские ученые нашли неожиданный инструмент для борьбы с посттравматическим стрессовым расстройством (ПТСР) - всемирно известную игру тетрис. Исследование , проведенное под руководством профессора Эмили Холмс, показало, что всего одна 20-минутная игровая сессия может существенно облегчить симптомы на срок до полугода.

ПТСР – тяжелое психическое состояние, которое развивается после пережитых травмирующих событий. Пациенты страдают от навязчивых воспоминаний и кошмаров, постоянно испытывают тревогу и стараются избегать всего, что напоминает им о пережитом. Это расстройство серьезно влияет на все сферы жизни: работу, отношения с близкими, повседневные дела. Именно поэтому поиск действенных способов лечения ПТСР остается одной из важнейших задач современной психиатрии.

В эксперименте приняли участие 164 шведских медработника, пережившие травматический опыт во время пандемии COVID-19. На начальном этапе исследования участники отмечали в среднем 15 болезненных флэшбеков в неделю.

Методика лечения оказалась на удивление простой: пациентов просили ненадолго сосредоточиться на визуальном аспекте тяжелого воспоминания. Затем половине предложили поиграть в тетрис в течение 20 минут, в то время как другая половина слушала подкаст на философскую тему.

Результаты превзошли все ожидания. К концу пятинедельного периода у тех, кто играл в тетрис, количество навязчивых воспоминаний сократилось в среднем на 85,9%. У половины участников травматические флэшбэки прекратились полностью. В среднем у игравших в игру оставалось около одного навязчивого воспоминания в неделю, тогда как в контрольной группе их было пять.

Эффект сохранялся и спустя полгода после эксперимента. Участники продолжали испытывать примерно вдвое меньше симптомов, чем те, кто слушал подкаст. Более того, они лучше функционировали как на работе, так и в повседневной жизни. У испытуемых, не игравших в тетрис, наблюдались более высокие показатели эмоционального выгорания, а также проблемы с концентрацией внимания и памятью.

Хотя исследование не ставило целью изучить механизм, благодаря которому игра облегчает травматические флэшбэки, ученые выдвинули предположение о ключевой роли "мысленного вращения". Игроки постоянно визуализируют, как падающие блоки можно повернуть и разместить наиболее эффективно. Этот процесс активно задействует области мозга, отвечающие за пространственное мышление и обработку визуальной информации. Ученые предполагают, что такая интенсивная визуальная и когнитивная нагрузка может конкурировать с теми же ресурсами мозга, которые участвуют в формировании и воспроизведении травматических воспоминаний.